点击进入!

　　在空闲之余，很多人喜欢打乒乓球，打乒乓球不仅强身健体，打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处。那么打乒乓球对散光有好处吗?不知道的大家对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的打乒乓球对散光是否有好处讲解，希望能帮到你。

　　散光常因不良的用眼姿势而加重,例如躺着趴着看书,甚至斜眼或眯眼看东西,都会造成眼皮不当的压迫眼球,而影响其正常的发育,所以一定要改掉这些坏习惯,养成良好的用眼习惯。散光怎么办,发现有散光的问题要及早治疗,或者可以佩戴专门的散光镜矫正视力。

　　很多成人都存在散光,只是程度不同而已。专家表示,最好的训练方法就是打乒乓球。因为正常人的眼睛上下有眼睑,因此不容易出现上下方向的散光,而最常见的就是左右方向的散光,打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动,不断地纠正散光角度,这样可以迅速纠正。

　　参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

　　其次,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

由于打麻将在我们中国可以说是我们的国粹游戏了，从古代一直演变到现在的网络游戏，因为不同地方有不同的打法，所以现在网络上有很多种类的麻将游戏，虽然里面的打法变幻莫测，但是操作起来却很简单，这也满足了很多的新手来接触麻将这一款游戏，在网络上玩打麻将不用再怕会找不到玩家可以陪你玩，也不用担心有三缺一的情况发生，因为网络上有大把的玩家在等着你，你也可以悠闲的呆在家里，轻轻松松就可以打麻将了。而且网络上的麻将游戏种类繁多，不止是有正常的打法，在打麻将的原有基础上他们增加和创新了很多的打法，可以不同程度的满足你对游戏的要求，而且画面精彩绝伦，可以让你在打麻将放松神经的同时心情更加的愉快。

广东盛行的麻将牌通常有一百三十六张，相对于其他省份的麻将牌而言，总共少了二十张麻将牌。因为在广东的麻将牌当中是没有花牌以及百搭牌的，只有万子牌、饼子牌、条子牌、风牌以及箭牌。然后在玩法当中的碰牌以及吃牌的玩法与其他省份的麻将牌的玩法是基本上相同的。还有洗牌以及砌牌这些都是与其他省份的麻将玩法没有太大的差异的。

　　养神

　　乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

　　护眼

　　打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。

　　这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

　　健脑

　　在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。

　　这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

　　助消化

　　由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

　　勤四肢

　　乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

　　2、照着来球收小臂的技巧

　　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

　　3、练习基本功球时,一定要有节奏

　　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

　　4、身体重心一定要低

　　身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

猜你喜欢：

1.打乒乓球的十大好处详细分析

2.打乒乓球对眼睛有什么好处

3.乒乓球运动有什么好处

4.打乒乓球对身体的好处

5.老人打乒乓球有什么好处CMD体育